こんにちは！

寒さが厳しくなるこれからの季節。暖かいリビングから一歩出ると、洗面所や浴室がひんやりと寒く感じることはありませんか？

実は、冬場の洗面所や浴室は、家の中でも温度差が大きくなりやすい場所です。

特に気をつけたいのが「ヒートショック」です。

今回は、冬の入浴を安全で快適に楽しむために知っておきたいヒートショックの基礎知識と、洗面所・浴室を暖かくするリフォームをご紹介します。

 

■ 冬のお風呂に潜む「ヒートショック」とは？

ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、身体に負担がかかる現象です。

例えば、暖かいリビングから寒い脱衣所へ移動すると、身体が寒さに反応して血圧が上昇します。その後、熱いお湯に浸かると血管が広がり、血圧が急激に低下することがあります。

こうした血圧の変動は、失神や心筋梗塞、脳卒中などにつながるおそれがあります。

特に高齢の方や高血圧などの持病がある方は注意が必要です。

北陸の冬は寒さが厳しく、暖房の効いた部屋と暖房のない洗面所・浴室との温度差が大きくなりがちです。

毎日の入浴だからこそ、住まいの環境を見直しておきたいですね。

 

■ 洗面所・浴室を暖かくする4つのリフォーム

寒さ対策には、暖房器具を取り入れるだけでなく、窓や浴室そのものの断熱性を高めることも大切です。

 

① 浴室暖房乾燥機の設置

入浴前に浴室を暖めておける浴室暖房乾燥機。寒い浴室に入ったときのヒヤッとする感覚を軽減できます。

暖房機能だけでなく、換気や衣類乾燥などにも使えるため、冬場の洗濯物対策にも便利です。

 

② 洗面所に暖房を設置する

意外と見落としがちなのが脱衣所・洗面所の寒さです。

壁掛けタイプの暖房機などを設置すれば、入浴前に空間を暖めることができます。

場所を取らずに設置できる商品もあるので、洗面所の広さに合わせて検討してみましょう。

 

③ 浴室を断熱性の高いユニットバスに交換

古いタイル張りのお風呂は、床や壁が冷たくなりやすく、冬場の寒さが気になることも。

最近のユニットバスには、断熱性能を高めた浴槽や床、浴室全体の保温性に配慮した商品があります。

浴室そのものを暖かく保ちやすくすることで、毎日の入浴がより快適になります。

 

④ 内窓を設置して窓からの冷気を軽減

浴室や洗面所に窓がある場合、窓から冷たい空気が伝わってくることがあります。

既存の窓の内側に内窓を設置することで、窓からの冷気を抑え、室内の暖かさを保ちやすくなります。

浴室用の内窓もあるため、窓の状態や設置条件に合わせて検討してみるのがおすすめです。

 

🛀🏻今日からできる！入浴時の寒さ対策

大がかりなリフォームをしなくても、日頃のちょっとした工夫で温度差を小さくすることができます。

・入浴前に浴室や脱衣所を暖めておく
・浴槽にお湯を張るときは、シャワーを使って浴室内を暖める
・お湯の温度は41℃以下を目安にする
・湯船に浸かる時間は10分程度までを目安にする
・食後すぐや飲酒後の入浴は避ける
・入浴前に家族に声をかける

特に高齢のご家族がいる場合は、入浴前後の声かけも大切です。

※体調や持病によって適切な入浴方法は異なります。無理をせず、安全を優先しましょう。

 

■ 冬が本格化する前に、住まいの寒さを見直しませんか？

毎日使う洗面所や浴室は、寒さを我慢しながら使い続けてしまいがちな場所です。

しかし、窓の断熱や暖房設備の設置、浴室のリフォームなどによって、冬の入浴環境は大きく変えられる可能性があります。

「お風呂がとにかく寒い」
「脱衣所の冷えが気になる」
「高齢の家族が安心して入浴できる環境にしたい」

そんなお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

寒い冬も、家族みんなが安心して快適に過ごせる住まいづくりを考えてみませんか？☺️